لاتكن ضالماً لنفسك بكثير التفكير السلبي الزائد A
مقطع فيديو معنوان:لا تكن ظالماً لنفسك: دعوة للتفكير الإيجابي والتغيير الذاتي A
(المقطع موجود في الأسفل)
في هذا الفيديو المؤثر، يقدم جمال الحمدان رسالة قوية تدعو المشاهدين إلى التوقف عن ظلم أنفسهم بالتفكير السلبي المفرط. يؤكد على أن العقل أُعطي لنا لنستخدمه في البحث عن الحلول لا في استنزاف طاقتنا بالتفكير الزائد.
تصفية القلب مفتاح السعادة والإبداع
يشير المتحدث إلى أن الضغوطات والصدمات جزء من الحياة، لكنها ليست النهاية بل حافز للبحث عن حلول. لتحقيق ذلك، يشدد على أهمية تصفية الذهن والقلب من الشوائب مثل مقارنة النفس بالآخرين والحقد والحسد والنميمة. فالدنيا تُعاش مرة واحدة، والمطلوب هو رضاء الله ثم رضاء النفس لتحقيق الإبداع في الحياة. ويذكر أن الإنسان لم يُخلق للأكل والشرب والنوم والتكاثر فقط، بل لأهداف سامية.
لك دور في الحياة: ابحث عنه وطور نفسك
يؤكد الحمدان على أن لكل فرد دور في هذه الحياة، وعليه أن يبحث عنه من خلال التجربة والخطأ والنهوض من جديد عند الفشل. وينصح بتغذية الدماغ بالمهارات والقدرات ومخالطة الأشخاص الذين يمكن الاستفادة منهم بدلاً من إضاعة الوقت في القيل والقال.
قوة التركيز وتشتيت التفكير السلبي
يوضح أن العقل لا يستطيع استيعاب فكرين متعارضين في نفس الوقت، فإما أن يكون التركيز على التفكير السلبي أو الإيجابي، والأقوى تركيزاً يطرد الآخر. لذلك، يدعو إلى تشتيت الذهن عن طريق تفعيل الحواس الخمس (البصر، السمع، الشم، التذوق، اللمس) لشغل النفس وتقليل الفراغ، وبالتالي التركيز على الأشياء الإيجابية.
التفكير الزائد يفقد المخ السيطرة ويسبب الأمراض
يحذر من أن التفكير الزائد والضغط على المخ يفقدانه السيطرة على وظائف الجسم ويؤدي إلى الأمراض. ويؤكد أن هذا الأمر هو قرار شخصي واختياري، ويقدم طريقة للتغيير وهي التشتيت وعدم المبالاة وتلهية النفس بأشياء أخرى مع التركيز والاستمرار.
تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية من خلال العقل الباطن
يشرح كيف أن تكرار سلوك إيجابي بتركيز يجعل العقل اللاواعي يتبنى هذا السلوك ويتحول إلى طبع. فالعقل الباطن لا يفرق بين التمثيل والواقع، المهم هو وصول التصرف والسلوك الذي يتم القيام به. ويشير إلى أن تغيير الأفكار السلبية المتأصلة يحتاج إلى وقت وجهد مستمر، تماماً كالمدة التي استغرقت في تغذية العقل الباطن بالأفكار السلبية. وينصح بالتمثيل وتكرار الفعل الإيجابي حتى يصبح طبعاً جديداً.
الخلاصة: نفذ لترى الفرج
في الختام، يشجع جمال الحمدان المشاهدين على تنفيذ هذه النصائح ليروا بأنفسهم النتائج الإيجابية والتغيير في حياتهم.